آب اکسیژنه چیست؟ مزایا و موارد استفاده
اشتراک گذاری:
آب اکسیژنه یک محصول آب عملکردی نسبتاً جدید است که در طی فرآیند بطری سازی اکسیژن اضافه می شود. اعتقاد بر این است که مزایای سلامتی مانند کمک به بازیابی ورزش، حذف سموم و بهبود متابولیسم الکل را ارائه می دهد. با این حال، حاوی هیچ ماده مغذی مهمی نیست.
1. آب اکسیژنه چیست؟
آب اکسیژنه به سادگی آبی است که در طی فرآیند بسته بندی یا کنسرو کردن، اکسیژن اضافه کرده است. همراه با قلیایی و پروتئین، اکسیژن یا آب معدنی یکی از بسیاری از آب های کاربردی در حال حاضر در بازار است.
آب اکسیژنه کالری کمی دارد، اما فاقد مواد مغذی مهم مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است. با این حال، آب اکسیژنه به طور کلی برای استفاده کاملا ایمن است و کاربردهای مفید خاصی دارد.
خرید آب اکسیژنه به شما توصیه می شود. خرید آب اکسیژنه با رعایت قوانین فروش و خرید باید صورت گیرد.
2. مزایای بالقوه آب اکسیژنه
در حالی که مطالعات روی آب اکسیژنه محدود است، پیشنهاداتی وجود دارد که ممکن است برخی از مزایای بالقوه را ارائه دهد:
2.1. ممکن است ترشح شیر را بهبود بخشد در طول دوره‌های ورزش با شدت متوسط تا زیاد و حدود 10 ثانیه ادامه یابد، بدن مقدار کافی شیر را به عنوان محصول تولید می‌کند. محصول جانبی تولید انرژی
با تجمع شیر، اسیدیته ماهیچه ای افزایش می یابد. این می تواند باعث خستگی عضلات در صورت عدم کنترل شود. بنابراین پاکسازی شیر و اسیدهای ماهیچه ای در حین ورزش اهمیت پیدا می کند.
مطالعه ای که بر روی 25 دونده انجام شد نشان داد که پاکسازی شیر پس از ورزش در افرادی که در حین ورزش آب اکسیژنه مصرف می کردند بهبود یافته است. با این حال، هیچ راه دیگری برای بهبود عملکرد آموزشی وجود ندارد که شایسته اعتبار باشد.
با این حال، این تنها مطالعه ای است که به این انجمن می پردازد. بنابراین در آینده مطالعات بیشتری برای تایید این رابطه مورد نیاز است. با این حال، اگر شما یک ورزشکار استقامتی سطح بالا هستید، باید سعی کنید در طول تمرین خود با آب اکسیژنه مصرف کنید تا نتایج آن را تجربه کنید.
2.2. ممکن است متابولیسم الکل را افزایش دهد یکی دیگر از مزایای پیشنهادی استفاده از آب اکسیژنه به دلیل توانایی آن در افزایش متابولیسم الکل است. یکی از عوارض متابولیسم الکل می تواند کمبود اکسیژن در کبد باشد. هنگام نوشیدن الکل، از طریق معده و روده کوچک جذب می شود. سپس الکل به نزدیکی منتقل می شود و در آنجا تحت یک سری واکنش ها قرار می گیرد که به مقادیر زیادی اکسیژن نیاز دارد.
مطالعه ای بر روی 15 مرد سالم برای بررسی متابولیسم الکل انجام شد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که اکسیژن محلول در نوشیدنی ها می تواند کاهش غلظت الکل خون را پس از مصرف مقادیر زیاد الکل تسریع کند. با این حال، هنوز تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود که چگونه آب اکسیژنه متابولیسم الکل را افزایش می دهد.
2.3. ممکن است به بدن در رفع نیازهای هیدراتاسیون کمک کند از دیگر مزایای بالقوه آب اکسیژنه می توان به توانایی آن در کمک به بدن برای رفع نیازهای هیدراتاسیون روزانه اشاره کرد. یک قانون کلی رایج در مورد نوشیدن آب، نوشیدن حداقل 8 لیوان آب (یعنی حدود 2 لیتر) در روز است. در عین حال هنگام معاینه بدن متوجه می شود که حدود 60٪ آب است. بنابراین هیدراتاسیون برای عملکرد سایر فرآیندها مانند تنظیم دما، حفظ فشار خون و عملکرد صحیح مغز بسیار مهم است.
آب اکسیژنه به عنوان بخشی از مایعات روزانه برای تامین آب بدن و همچنین تامین نیازهای آب بدن در نظر گرفته می شود.
3. برخی از مضرات آب اکسیژنه
اگرچه آب اکسیژنه عموماً برای همه بی خطر است. با این حال، دارای نقاط ضعفی نیز می باشد که برای استفاده ایمن و موثر باید مورد توجه قرار گیرد.
3.1. آب اکسیژنه مشابه پراکسید هیدروژن آب اکسیژنه مشابه پراکسید هیدروژن یک ضدعفونی کننده رایج است. هر دوی این مایعات آب اکسیژنه هستند، اگرچه در هیدروپراکسید یک پیوند بین دو مولکول اکسیژن وجود دارد. از طرف دیگر، آب اکسیژنه به سادگی اکسیژن محلول در آب است، زمانی که برای آشامیدن استفاده می شود کاملا بی خطر است.
پراکسید هیدروژن، خواه یک ماده غذایی یا دارویی باشد، نوشیدنی ایمن نیست. حتی مقادیر کم می تواند عوارض جانبی جدی مانند: تهوع، استفراغ، درد شکم، گلودرد و خونریزی داخلی ایجاد کند.
بنابراین، نوشیدن فقط آب اکسیژنه که برای مصرف انسان در نظر گرفته شده و معمولاً در بخش نوشیدنی یک فروشگاه یا سوپرمارکت یافت می شود، مهم است.
3.2. آب اکسیژنه باید فورا استفاده شود. آب اکسیژنه مانند آب گازدار به سرعت کربنات خود را از دست می دهد. در عین حال، آب با اکسیژن نیز می تواند به سرعت پس از باز شدن، اکسیژن را از دست بدهد. به همین دلیل، اکثر تولید کنندگان توصیه می کنند که آب اکسیژنه را ظرف 30 دقیقه پس از باز کردن درب آن مصرف کنید تا اکسیژن دریافتی به حداکثر برسد. علاوه بر این، بیشتر آب اکسیژنه در قوطی‌ها بسته‌بندی می‌شود، که مصرف سریع را از اهمیت ویژه‌ای می‌بخشد، زیرا این نوع بسته‌بندی پس از باز شدن درب آن قابل بسته‌بندی نیست.
خرید آب اکسیژنه
3.3. کمبود اطلاعات در مورد استفاده از اکسیژنted water اگرچه بحث های زیادی در مورد آب اکسیژنه توسط متخصصان تغذیه عمومی و ورزش وجود دارد، تحقیقات عمیق و با کیفیتی در مورد فواید آب اکسیژنه وجود دارد. این آب هنوز کمیاب است. علاوه بر این، برخی افراد ادعا می کنند که این نوشیدنی می تواند کیفیت پوست و مو را افزایش دهد، اما در حال حاضر هیچ تحقیقی برای حمایت از این موضوع وجود ندارد.
تا زمانی که تحقیقات علمی پاسخ های قطعی به این سؤالات ارائه نکند، در حال حاضر تعیین اینکه آیا آب اکسیژنه واقعاً فواید سلامتی فراتر از چیزهای مرتبط با آب را اغلب دارد یا خیر، بسیار دشوار است.
4. از آب اکسیژنه استفاده کنید
آب اکسیژنه معمولاً به عنوان یک نوشیدنی بعد از تمرین استفاده می شود، اگرچه می توان آن را در هر زمانی مصرف کرد. انواع مختلفی از آب اکسیژنه بسته به برچسب مواد تشکیل دهنده هر کدام وجود دارد. مانند کافئین، الکترولیت ها و عصاره شاهدانه که به نام کانابیدیول (CBD) نیز شناخته می شود.
انواع کافئین می توانند به عنوان یک نوشیدنی قبل از تمرین عمل کنند، زیرا نشان داده شده است که کافئین عملکرد ورزش را افزایش می دهد. از سوی دیگر، کافئین همچنین می تواند در خواب برای برخی افراد اختلال ایجاد کند. بنابراین نباید نزدیک زمان خواب استفاده شود. الکترولیت ها به آب اکسیژنه اضافه می شوند تا در صورت استفاده همراه با ورزش با شدت متوسط تا زیاد، هیدراتاسیون را تسریع کنند.
تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که کانابیدیول (CBD) می‌تواند درد مزمن و اضطراب را در مقادیر کمتر از ۱۵ میلی‌گرم در هر وعده کاهش دهد. با این حال، اکثر آب های اکسیژن دار حاوی 10 میلی گرم یا کمتر هستند. شما می توانید قبل یا بعد از ورزش آب اکسیژنه بنوشید یا به سادگی یک نوشیدنی معمولی در طول روز به جای آب معمولی استفاده کنید.
خرید آب اکسیژنه
خرید آب اکسیژنه به دلیل برخی از کاربردهای آن مورد نیاز تولیدکنندگان می باشد. خرید آب اکسیژنه و فروش آن بسیار متداول می باشد. در سراسر جهان خرید آب اکسیژنه با سایتها اینترنتی یا بصورت حضوری امری متداول می باشد. ما خرید آب اکسیژنه خالص را به شما توصیه می کنیم. خرید آب اکسیژنه را با دقت انجام بدهید.
منبع